Altura:
- Permanece descalço com os calcanhares, costas, ombros e cabeça encostados à parede, mantendo o olhar direcionado para frente e o queixo ligeiramente abaixado.
- Coloque com cuidado um livro sobre a cabeça e pressione-o gradualmente contra a parede, assegurando que fique paralelo ao chão.
- Meça a distância a partir da parte inferior do livro até o chão; este será a sua altura.
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